什么是电脑病应对电脑辐射该怎样饮食好？
添加时间：2024-09-18 14:20
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什么是电脑病?
工作使用电脑时间长，电脑屏幕不适应。就会有视频显示终端综合征也就是电脑病。干眼症、颈椎病、头晕、失眠、记忆力减退等等情况。如何预防电脑病呢?大家应该注意养成以下5个使用电脑的好习惯:
（1）电脑显示器的屏幕要柔和，不能太暗或者太亮，跟室内环境亮度差不多。屏幕的亮度与室内光线差不多。
（2）显示器屏幕位置应在视线以下10~20度，与人的距离在半米左右。摆放要跟适应人眼。人眼后面的空间大，可以适当的眼睛离开屏幕得到休息。
（3）电脑前的坐姿要端正，合格的电脑椅，不然会导致手腕、脊椎、腰椎等疾病的发生。
（4）良好的习惯，键盘、显示器、座位的角度协调，操作姿势坐正。不弯腰，不太贴近显示器。眼睛离屏幕远点。
（5）不能长时间盯着电脑显示器，适当的休息，1小时休息10分钟左右，不要连续使用超过4个小时。休息时候甩甩手腕，走一下路，远眺一下远方。
应对电脑辐射该怎样饮食好？
电脑已经在我们生活工作带来了很大的帮助。但是经常使用电脑会对健康有影响，特别是长期使用沉迷会引发电脑病。眼睛疲劳、肩酸背痛、鼠标手。晶状体变凸以适应视近物。容易近视，易导致青光眼。干眼症、白内障、常见症状。电脑辐射、用眼过度、久坐缺乏活动等。为了减少使用电脑对人体造成的危害，合理饮食营养都能预防。
我们可以从以下几个方面入手:
一、可以选择护眼的食物，胡萝卜、菠菜、枸杞、菊花、牛奶、鱼类、鱼肝油等。维生素A、维生素A原。食物可以在体内转化成维生素A，可以维持眼角膜的正常功能。防止眼膜干燥跟退化。改善晶状体对环境的适应性，缓解眼睛疲劳，预防眼盲症状。维生素B能够保证眼睛视网膜和角展的正常代谢，增强眼睛活力。维生素B如果摄入不足眼肌麻痹引起眼部病变。
二、吃喝抗辐射的食物，绿茶、菊花茶、番茄、水果等。绿茶可起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的茶多酚、维生素C，从而起到抗辐射增强机体免疫力的作用。不喜欢绿茶的就可以喝菊花茶，也有抗电脑辐射作用。常喝菊花茶能让人头脑清醒肝火旺、双眼干涩有较好的疗效。让双目明亮。也可以加入枸杞，菊花与枸杞都是中药中护眼的药材。像番茄，其含有的番茄红素、维生素C、多酚类都能抗氧化，抗辐射食物。
三、选择能够增强机体抵抗力的食物。减少电脑辐射的危害。瘦肉、鸡蛋、鱼类等肉制品。蛋白质是维持正常生理功能的营养物质。要选择一些能够增强机体抗病能力的食物，如木耳、海带、柑橘、大枣豆类、绿叶菜、鸡蛋、海产品等?；挂喑孕┖方指叩氖澄?，如虾、花生等。确底对保持大助功具有在常重要的作用，能够起到良好的情赖效果。
