天气寒冷时候献血前可以适当的运动注意问题有哪些？

添加时间：2025-03-03 17:52         浏览次数：         来源：

献血也越发困难，血管不够充盈给采血增加了不小的难度。对着胳膊一顿拍打才能让血管鼓起来。这是因为温度低导致血管的收缩。冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度。寒冷的天气对心脑血管疾病患者非常不友好。多做运动，让身体活动起来，心肌有活性、血管有弹性。做俯卧撑和举哑铃都可以。这样人的红细胞携氧能力就更强。在献血完后身体机能的恢复更快。适当的热身活动通过加快血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利缩短献血工作时间。献血前几天不剧烈运动过度疲劳。保证充足的睡眠，让身体再一个很好的状态下，献血前一晚和早上，不要吃太油腻的食物;不饮酒，不空腹献血。吃粥和蔬菜，以免体检不合格而延误献血。